Beschreibung
Hähnchen-Wraps mit Blitzsoße sind die ideale Wahl für alle, die ein schnelles, gesundes und köstliches Gericht zubereiten möchten. In nur 15 Minuten zaubern Sie diese Wraps, die sowohl beim Mittagessen als auch beim Abendessen überzeugen. Mit saftigen Hähnchenstreifen, frischem Gemüse und einer cremigen Soße sind sie nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft. Variieren Sie die Zutaten nach Ihrem Geschmack und genießen Sie ein Gericht, das sich perfekt für unterwegs eignet. Ob im Büro oder beim Picknick – diese Wraps bringen Abwechslung auf den Tisch!
Zutaten
- 2 Hähnchenbrustfilets (ca. 300-350g)
- 4 Weizentortillas
- 1 Avocado
- 1 Tomate
- 1 kleine Zwiebel
- Frische Salatblätter
- Paprikapulver
- Olivenöl
- 4 Esslöffel griechischer Joghurt
- 1 Esslöffel Senf
- 1 Teelöffel Honig
- 1 Teelöffel Zitronensaft
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
- Hähnchenbrustfilets in dünne Streifen schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl goldbraun braten. Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen.
- In einer Schüssel Joghurt, Senf, Honig, Zitronensaft und Paprikapulver vermengen.
- Gemüse schneiden (Avocado, Tomate, Zwiebel) und bereitstellen.
- Tortillas flach auslegen, mit Salatblättern belegen und das gebratene Hähnchen sowie die Soße darauf verteilen.
- Wraps fest aufrollen und servieren.
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochzeit: 5 Minuten
- Kategorie: Hauptgericht
- Methode: Braten
- Küche: Deutsch
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 Wrap (ca. 200g)
- Kalorien: 400
- Zucker: 3g
- Natrium: 600mg
- Fett: 18g
- Gesättigte Fettsäuren: 3g
- Ungesättigte Fettsäuren: 14g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 40g
- Ballaststoffe: 6g
- Eiweiß: 25g
- Cholesterin: 70mg