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Mango-Gurken-Salat Rezept

Mango-Gurken-Salat Rezept


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Zoe
  • Gesamtzeit: 0 Stunden
  • Portionen: ca. 4 Portionen

Beschreibung

Der Mango-Gurken-Salat ist eine erfrischende und farbenfrohe Mischung aus süßen Mangos und knackigen Gurken, die perfekt für warme Sommertage geeignet ist. Dieses Rezept bringt mit seinen lebendigen Farben und dem fruchtigen Geschmack Frische auf jeden Tisch. Innerhalb von nur 20 Minuten zubereitet, eignet sich dieser Salat sowohl als köstliche Hauptspeise als auch als Beilage zu Grillgerichten. Mit einer einfachen Limetten-Olivenöl-Vinaigrette und optionalen Zutaten wie Feta oder Avocado lässt sich das Rezept leicht variieren. Ideal für Picknicks, Buffets oder einfach als gesunder Snack!


Zutaten

Skalierung
  • 2 reife Mangos (geschält und gewürfelt)
  • 1 große Gurke (geschält und gewürfelt)
  • 1 rote Zwiebel (fein gehackt)
  • 1 rote Paprika (gewürfelt)
  • 1 Handvoll frischer Koriander (gehackt)
  • Saft von 2 Limetten
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Honig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

  1. Mangos und Gurke gründlich waschen und schälen.
  2. Beide Früchte in gleichmäßige Würfel schneiden und in eine große Schüssel geben.
  3. In einer kleinen Schüssel Limettensaft, Olivenöl, Honig, Salz und Pfeffer gut vermischen.
  4. Das Dressing über die vorbereiteten Früchte gießen und alles gut vermengen.
  5. Den Salat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten
  • Kochzeit: keine
  • Kategorie: Salat
  • Methode: Mischen
  • Küche: Deutsch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 Schüssel (150g)
  • Kalorien: 120
  • Zucker: 10g
  • Natrium: 25mg
  • Fett: 7g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 6g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 15g
  • Ballaststoffe: 3g
  • Eiweiß: 2g
  • Cholesterin: 0mg